| Leitung: | Sabine Sobhani |
| Ziel: | Harmonisierung und Kräftigung des Organismus |
| TN: | Frauen und Männer |
| Niveau: | Einsteiger |
| Zeit: | 08.02.2012 - 28.03.2012 Mittwochs, 17:00 - 18:00 Uhr |
| Kursbeitrag: | Präventionskurs: 64,- € |
Qigong und Tai Chi richtet sich an TeilnehmerInnnen (Anfänger), die chinesische Bewegungsformen kennen lernen und ausprobieren möchten. „Tai Chi“ oder auch „Taiji“ geschrieben, stammt aus der taoistischen Philosophie. Der Ursprung des Tai Chi Chuan verweist auf eine Selbstverteidigungsform. Heute stellt sie sich im engeren Sinne als Selbstverteidigung dar und im erweiterten Sinne kann dies auf „Selbstverteidigung“ zum Schutze der Gesundheit und auf die Selbsterkenntnis angewandt werden.
Tai Chi basiert auf den Grundsäulen:
1. Gesundheitselement
2. Selbstverteidigungselement
3. Meditatives Element
ZIEL: Einführende Gesundheitsübungen aus dem Qigong und Tai Chi Bewegungen kennen und erleben leben. Beide Bewegungssysteme führen zur Stabilisierung der Wirbelsäule und Stärkung der Rückenmuskulatur. Harmonisierung des gesamten Körpers und Körperempfindens. Durch tiefe Bauchatmung kann Entspannung, Gelassenheit und Ausgeglichenheit hergestellt werden. Durch die rhythmische Ausführung der Bewegung werden die Muskeln, Sehnen und Bänder, Gelenke und Knochen gleichmäßig beansprucht.
