| Leitung: | Martina Vopel |
| Ziel: | Kräftigen, mobilisieren, dehnen und Steigerung des Wohlbefindens |
| TN: | Frauen und Männer |
| Niveau: | Einsteiger und Wiedereinsteiger |
| Zeit: | Montags, 15:30 - 16:30 Uhr Dienstags, 18.00 - 19.00 Uhr |
| Kursbeitrag: | 60,- € (Nicht-Mitglieder: 80,- €) (Zehnerkarte für 10 x 1 Std.) |
Dieses Training dient der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur.
Die Übungen können mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie dem Flexi-Bar, dem Pezziball oder dem Air-Balancekissen zu abwechslungsreichen Übungen
eingesetzt werden.
Ebenso wichtig sind die Mobilisationsübungen, um die Beweglichkeit zu steigern, und so wiederum zum besseren Wohlbefinden beizutragen.
Das Dehnen und Entspannen kommt zum Abschluss jeder Stunde, um die
Muskulatur und Wirbelsäule zu entspannen.
