| Leitung: | Antinéa Euler |
| Ziel: | Kräftigung des Bewegungs- und Halteapparates |
| TN: | Frauen und Männer aller Altersklassen |
| Niveau: | Einsteiger und Fortgeschrittene Belastung ist individuell steuerbar |
| Zeit: | Dienstags, 09:00 - 10:00 Uhr |
| Kursbeitrag: | 60,- € (Nicht-Mitglieder: 80,- €) (Zehnerkarte für 10 x 1 Std.) |
Die Pilates Method of Body Conditioning ist ein körperlich-mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit zu entwickeln, dabei ist die Konzentration auf die Körpermitte gerichtet.
Der Verbund aus Abdominal-, Kreuzbein- und Gesäßmuskulatur, das sogenannte “Powerhouse”, wird als Kraftzentrum genutzt, um für die übrige Körpermuskulatur einen möglichst freien Bewegungsfluß zu erreichen. Bei vielen Trainingsmethoden zählt die Anzahl der Wiederholugen. Bei Pilates hingegen liegt der Schwerpunkt auf der Präzision der Ausführung. Das Besondere der Methode besteht in einem ganz individuellen Zuschnitt auf die Bedürfnisse des Einzelnen. Die sechs Prinzipien der PilatesMethode:
- Zentrierung der Kräfte; - Konzentration; - Kontrolle der Bewegung; - Präzision der Ausführung; - Bewußte Atmung; - Fließende Bewegungsabläufe
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