| Leitung: | Sabine Sobhani |
| Ziel: | Harmonisierung und Kräftigung des Organismus |
| TN: | Frauen und Männer |
| Niveau: | Einsteiger und Fortgeschrittene |
| Zeit: | Mittwochs, 18:00 - 19:30 Uhr |
| Kursbeitrag: | 90,- € (Nicht-Mitglieder: 120,- €) (Zehnerkarte für 10 x 1 Std.) |
Ziel des Kurses ist es durch regelmäßiges Üben die eigene Lebensenergie zu aktivieren. Das Qi - die Lebensenergie - soll beim Qi-Gong (Gong=Übung) durch drei Dinge in Fluss kommen: Atmung, Bewegung und Konzentration.
Der Kurs besteht aus zwei Teilen. Im Zentrum der ersten Einheit steht das Erlernen der 18 Formen Tai Chi/Chi Gong. Dies sind 18 unterschiedliche Bewegungsfolgen, die im Stand in Verknüpfung mit einer ruhigen Atemtechnik durchgeführt werden. In formaler Hinsicht (tiefe, körperzentrierte Stellungen, Blocktechniken) sind die Übungen mit dem chines. Kampftechniken verwandt. In jeder einzelnen Übung werden spezielle Energieleitbahnen des Körpers durchlaufen. Dadurch wird der gesamte Energiekreislauf harmonisiert und gestärkt.
Im zweiten Teil werden wir uns auf Tai Chi Formen konzentrieren. Dabei stehen die sog. 8 Formen und die 24er Peking Form im Vordergrund.
