| Leitung: | Nina Junge |
| Ziel: | Traumfigur erreichen mit effektivem Kraft-Ausdauertraining |
| TN: | Frauen und Männer |
| Niveau: | Einsteiger und Fortgeschrittene |
| Zeit: | Freitags, 17:30 - 18:30 Uhr |
| Kursbeitrag: | 60,- € (Nicht-Mitglieder: 80,- €) (Zehnerkarte für 10 x 1 Std.) |
„Endlich die Traumfigur erreichen mit der effektiven Kombination aus Kraft- und Ausdauer-Training!“
Hat dein bisheriges Sportprogramm dich nicht an dein Wunschziel gebracht? Dann erlebst du hier endlich die Innovation, die dich wirklich auf den richtigen Weg schickt.
Im Kraftteil dieses Kurses arbeiten wir nacheinander mit allen Hauptmuskelgruppen des Körpers. Wir verwenden dazu Handgewichte, Gummibänder und andere Kleingeräte. Ziel ist ein moderater Zuwachs an aktiven Zellen (kein „Bodybuilding“!) um den täglichen Energie- verbrauch dauerhaft zu erhöhen. Außerdem wird das Gewebe gestrafft, der Stoffwechsel angeregt und die Knochenstruktur gestärkt.
Im anschließenden Ausdauerteil haben wir dann die schnell verfügbaren Energievorräte des Körpers bereits erschöpft, so dass der Stoffwechsel ohne Verzögerung an die Fettverbrennung gehen wird. Hier purzeln die Pfunde sofort!
Du wirst diesen Kurs lieben! 
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